裸足で歩く
最近になって『体日記』を書くようになりました
病気ではないけれど
健康診断でもなんの異常もないけれど
なんだか体調が優れない
そんな人はものすごくたくさんいると思います
いわゆる『未病』というやつですね
私自身もなんだか気になる、でも病気ではないし...
とみて見ぬ振りをしてきた自覚があります
様々な体質
生活のクセ
そんな自分自身の体のことを観察するために書く『体日記』
『体日記』についてはまた別の機会に書こうと思いますが...
記録し始めてまだ１ヶ月程ですが、いろいろと自分の感覚に敏感になってくるのを感じます
記録する習慣がつくと自然と、自分の感覚をキャッチしやすくなります
体へのアンテナが増えたようです♪
ダイエットにもレコーディングダイエットのように、記録するだけで食べたものを以前より意識し、可視化してこんなに食べているんだ！と認識するだけで痩せる人もいますよね
そういったことと近いものがあるかもしれません
『体日記』を書くことと、平行してチャレンジしているのは、キャッチした感覚に出来る限り従う、というものです
食べたくない時は食べない
のようなことです
先日はどうしても自然に触れたい、外に出たい！
という感覚に従って
実家近所の運動公園に散歩に行きました！
この運動公園、近所といってもほとんど利用したことのない場所です(笑)
広～～～い多目的広場があり、一面芝生
ここでみなさんキャッチボールをしたり、ヨガをしている人、寝転んで本を読む人がいたりします♪
今はシロツメクサ？が咲いていました
裸足で歩く
裸足で外を歩くのはどれくらいぶりでしょう...
ちょっと砂場っぽいジャリジャリのところも歩く
ちょっとチクチクがまた気持ちよい♪
足ツボゾーンもあります！
バラエティ番組の足ツボマットを実際体験出来るかも！？
ということで挑戦
最初の丸太みたいなゾーン
土踏まずを心地良く刺激してくれてとても気持ちよい！
まだまだ気持ちよい
どんどん石が小さく...！！
鋭く！
...なってきます！！(ﾟ∀ﾟ))ﾟ｡
まぁまぁ痛いです！
でも飛び上がる程ではなく
効く～～！
といった感じ♪
足裏はたくさんの反射区があるのでよい刺激になったことでしょう
ところで何よりも気持ちよかったのは
裸足で自然に触れたこと！
これは本当にオススメです
『アーシング』という健康法もあるぐらいです
大地と一体になる心地良さ♡
日々身の回りには便利な電化製品やこれまた便利なスマホが身近にあり、電磁波の中で過ごしていますが、アーシングはその電磁波を大地へ、体外へ出すことが出来るそうです
難しい理屈はさておき...
裸足で大地に立って歩く
プライスレスな健康法♪♪
ぜひ試してみてください、本当に気持ちいいですよ
※危ないものが落ちていない、安全な場所で行う、という点は注意してください
ちなみに帰り際、二回目の足ツボゾーンを通ろうと思ったら...
一回目の足ツボとアーシングで足裏がほぐれたせいか、足ツボの石がグサグサ刺さりめちゃくちゃ痛かったです(笑)
三回目にチャレンジしていたら、更にほぐれて気持ちよく、疲れも取れた...かも？？
次回は試してみます(･∀･)
忙しい毎日を過ごしていたり
自由が利かないお仕事内容だったり
で
仕事優先で自分の体の感覚を無視する、やり過ごすクセがついてしまっている方も多いと思います
なので
可能な限り自分の体からの要求に応えてあげる
そんな時間も大事ではないでしょうか♪
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