くだもので間食🍇京王線桜上水駅すぐのリラクゼーションサロン『グランムゥ』です大好きな果物のひとつ『ぶどう』が出回る季節になりました♪ぶどうはぶどうでも特に好きなのが写真のようなデラウェアです！甘酸っぱくて最高に美味しいぷちぷちと摘まんで食べてるともぅやめられない止まらない！！もともと好きですが...最近やたらとぶどうが食べたい！となっていたので、調べてみましたら...ぶどうに含まれるアントシアニンアントシアニンは眼精疲労によいことで知られています♪...そういえば最近スマホの見過ぎで目が疲れていたような...アントシアニンは目の疲れや糖尿病による目の病気など、視力回復につながる役割を果たす成分として注目されているそうです！現代人はスマホやパソコンの使いすぎで目がとても疲れているので、ピッタリな果物ですね♪果物の糖質はお菓子やスイーツの砂糖の糖質と違って、血糖値をほとんど上昇させないのでダイエットの時の間食にもぴったり！※もちろん食べ過ぎは中性脂肪に変わってしまいますが！！ビタミンミネラルたっぷりの果物🍇いいですね♪ちなみにぶどうは夏の果物や南国産フルーツに多い、体を冷やしてくれる性質はないので夏でも冷えが辛いわ...という冷え性女性にもいいです♪ブドウ糖クエン酸食物繊維ビタミンカリウムカルシウムマグネシウムポリフェノール！で心疾患や脳疾患の予防改善高血圧や動脈硬化の予防改善疲労回復や眼精疲労の回復アンチエイジング整腸作用むくみの予防改善！などなどなどいいことずくめの『ぶどう』デザートにいかがですか？o(^-^)o※食べ過ぎにはくれぐれもご注意をー♪2018.07.20 05:16
花言葉で遊ぶ桜上水駅近くのリラクゼーションサロン『グランムゥ』です♪突然ですが...ご趣味はなんですか？？読書？映画鑑賞？スポーツ？コレクション？私はコレ！という趣味がありませんでしたただ、最近はよくスマートフォンで道端の花を撮るのがとても好きです♪最近のスマホカメラはとても性能が良く、誰が撮っても美しい写真が撮れるではありませんか！(･∀･)スマートフォンのギャラリーが色とりどりの花で埋まっていくのはとても楽しいです♪花を撮り始めてからというもの...こんなにもたくさんの種類の花達が身近に生きていたんだなぁ...と驚くのですこんなにいろんな色や姿の花が！！と...せっかく、近くにこんなにも美しい癒しがある事に、ずっと気づかなかったんですね...忙しくて心の余裕が無くなると、いろいろなものが見えなくなるそんな時もありますよね…疲れて辛い、苦しい時は少し周りを見渡して花を探してみてください足元のアスファルトを突き破って咲いている力強くも、小さな小さな花が見つかります少し遠くを見渡せば『はっ！』と目を引く色鮮やかな花が見つかりますそこかしこに小さな癒しが見つかりますよ♪見つけようという思いで外を歩くと、本当にたくさんの花が見つかります♪♪花はその色とりどりな姿でカラーセラピー効果もありますし花を見ることでストレスが軽減されたり、リラックス効果があったりで心の安定や癒し、自然治癒力の増強を促す、との研究結果もあるそうですプラスアルファで見かけた花の『花言葉』を調べるというのも個人的にオススメです♪あの花とっても気になるなぁ…そんな花を見つけたら、花言葉を調べてみるその花言葉をどう捉えるかはご自由に...( ´艸｀)その時の気分にぴったりの花言葉が出てきたりするんです、不思議と他にも、例えば...占いのように利用するのも面白い今日気をつけなきゃいけないことはなんだろう！？とか今日のラッキーパーソンは！？とか朝の情報番組に出てくるその日の占いみたいに花言葉を利用してみてはどうでしょう(笑)意外と面白いものですよ♪2018.06.30 13:28
７月のご予約状況ご予約のカレンダーがみられない方はこちらをご確認ください♪営業曜日は現在、月・火・金・土 です。下記以外の営業曜日は終日ご予約可能です。２(月)△最終受付14時３(火)△17時～９(月)Ｘ13(金)×14(土)×15(祝)×21(土)×23(月)×ご予約お待ちしております(^-^)2018.06.30 06:39
有り難う最初に『ありがとう』『有り難う』の意味についてへ～～！！(ﾟДﾟ)と驚くとともに感心したのはゴルゴ松本さんがある番組でしていたお話しでした。難という漢字は『苦難』『困難』『災難』などネガティブなイメージの言葉が並ぶけれど人生において直面する難はネガティブなことではなく...難が無い『無難』な人生よりも、難が有るからこそ周囲に『有り難う』と感謝の気持ちが養われる本当にその通りだなぁと思いました『この世でもっとも不幸な人は感謝の心のない人である』とも言われます感謝の心がないと何をしてもらっても当たり前有ることが当たり前足りない事を嘆き不平不満ばかりの人生でしょう幸せを感じる事ができない不幸な人そんなの辛いですよね...難に遭遇することによって周囲に助けてもらい感謝の心を養うあって当たり前だったものを失ってようやくその有り難さに気づくこともあるでしょう幸せな人への前進ですねだから『有り難う』また本来『有り難う』の語源は仏教の教えからということも最近知りました♪『盲亀浮木(もうきふぼく)』のたとえ話があるそうですある時、釈迦が、阿難（あなん）という弟子に、「そなたは人間に生まれたことをどのように思っているか」と尋ねた。「大変、喜んでおります」と阿難が答えると、釈迦は、次のような話をしている。「果てしなく広がる海の底に、目の見えない亀がいる。その盲亀が、百年に一度、海面に顔を出すのだ。広い海には、一本の丸太ん棒が浮いている。丸太ん棒の真ん中には小さな穴がある。その丸太ん棒は、風のまにまに、西へ東へ、南へ北へと漂っているのだ。阿難よ。百年に一度、浮かび上がるこの亀が、浮かび上がった拍子に、丸太ん棒の穴に、ひょいと頭を入れることがあると思うか」阿難は驚いて、「お釈迦さま、そんなことは、とても考えられません」「絶対にないと言い切れるか」「何億年掛ける何億年、何兆年掛ける何兆年の間には、ひょっと頭を入れることがあるかもしれませんが、無いと言ってもよいくらい難しいことです」「ところが阿難よ、私たちが人間に生まれることは、この亀が、丸太ん棒の穴に首を入れることが有るよりも、難しいことなんだ。有り難いことなんだよ」と。それだけ人間に生まれてくること自体が稀奇跡的なことそれだけ『有ることが難しい』こと『有り難い』こと、なんですね...この世に生まれてきただけで私達は超ラッキー！あなたも私も天文学的数字レベルで奇跡的に存在する尊い存在更に更にその人間どうしがこの地球のどこかで出会う...もう気が遠くなりますね！(笑)そんなおっきな世界観に身をゆだねていると、日頃のちょっとイラッとしてしまう出来事もぴゅーん！と飛んでいきますね(笑)そんな貴重な人生ですから自由な心で生きましょう感謝しましょうと思いました♪次に『有り難う』という機会が来たら...なんだかものすごく...溜めて言ってしまいそうです(笑)『..........ありがとう.....！』2018.06.12 11:56
６月のご予約状況ご予約のカレンダーが見られない方はこちらをご確認ください♪営業曜日は現在、月・火・金・土 です。下記以外の営業曜日は終日ご予約可能です。１(金)Ｘ２(土)△最終受付13時９(土)Ｘ11(月)△最終受付14時22(金)△17時～25(月)△最終受付14時ご予約お待ちしております(^-^)2018.06.01 01:28
裸足で歩く最近になって『体日記』を書くようになりました病気ではないけれど健康診断でもなんの異常もないけれどなんだか体調が優れないそんな人はものすごくたくさんいると思いますいわゆる『未病』というやつですね私自身もなんだか気になる、でも病気ではないし...とみて見ぬ振りをしてきた自覚があります様々な体質生活のクセそんな自分自身の体のことを観察するために書く『体日記』『体日記』についてはまた別の機会に書こうと思いますが...記録し始めてまだ１ヶ月程ですが、いろいろと自分の感覚に敏感になってくるのを感じます記録する習慣がつくと自然と、自分の感覚をキャッチしやすくなります体へのアンテナが増えたようです♪ダイエットにもレコーディングダイエットのように、記録するだけで食べたものを以前より意識し、可視化してこんなに食べているんだ！と認識するだけで痩せる人もいますよねそういったことと近いものがあるかもしれません『体日記』を書くことと、平行してチャレンジしているのは、キャッチした感覚に出来る限り従う、というものです食べたくない時は食べないのようなことです先日はどうしても自然に触れたい、外に出たい！という感覚に従って実家近所の運動公園に散歩に行きました！この運動公園、近所といってもほとんど利用したことのない場所です(笑)2018.05.22 08:25
学食探訪🍴ご近所さんに、日本大学文理学部のキャンパスがあります♪先日キャンパス内にお邪魔してきました(･∀･)こちらの学食や図書館は一般の人にも利用が可能ですキャンパス内を歩くだけで、なんだか大学生になった気分...を味わえます( ´艸｀)キャンパス周辺にはグラウンドも多数あり、学生さんたちが運動に勤しんでいました私にはとても心地の良い空間でした♪緑たっぷりで鳥のさえずりがグラウンドからラケットとボールのヒット音ランニングしながらの掛け声ブラスバンドの楽器逹どこからかコーラスが聞こえてきます心地よい音で溢れていました♪♪お腹も空いていたので食堂へ...2018.05.12 08:26
脱力ツツジがもりもりと咲いていてとても綺麗ですねー♪緑も鮮やかで、ただ外を眺めるのも楽しい季節です♪♪久々に150パーセント満員電車に乗りましたたくさんの方がこの満員電車で毎日通勤していると思うと、本当にすごいことだと思います社会人になってから２時間程の電車通勤車通勤自転車通勤バス通勤などなど様々な通勤を経験してきました(･∀･)中でも満員電車のヘビーさはすごいですよね！(；´Д｀)毎日仕事をするだけでなく、満員電車に乗って通勤をする...誰もが当たり前のように行っているようにみえますが...当たり前なんてことはなく...本当に皆さん頑張っていると思いますそりゃ疲れますちょっとイライラだってするでしょうぎゅうぎゅうになりながらお互いが周りに配慮しながらめったに諍いが起きることもない素晴らしいと思うんです毎日の通勤をこなしているだけで素晴らしいですそんな大変な通勤をしながら仕事をして経済を支えるスーパーマンですスーパーウーマンですだから、本当に辛くなった時はしっかり自分を甘やかしてあげてほしい...自分をほめてあげてほしい...休んでほしい...そんな風に思いますちなみに...私はぎゅうぎゅうの満員電車に乗るとき超脱力状態になります(笑)『なすがまま』流れに身を任せます...踏ん張ったり、支えようとしたりしても大きな流れや動きにはかないっこありません大海原で潮の流れに逆らって泳いでも一生懸命あがいたところでちょっぴりしか進めません潮の流れに身を任せましょう超がつく満員電車でしか脱力しませんが(笑)何事も力み過ぎては、疲れる一方で成果がイマイチ、なんてことありますよね(；´Д｀)少し力を抜いてるぐらいがちょうどイイ『力なんか入れてないよ』『力んでないよ』という方も...一度大きく深呼吸してみてください深呼吸する前と後では、体の状態が違うはず常に力が入っていると、その状態が当たり前になっていて、力んでいる自覚もなくなっていくのですまずは自覚するところからそれが大切です！少し脱力をして...満員電車やストレス社会の波を乗りこなしましょう！(｀･ω･´)2018.05.07 10:15
耳をすませば『耳をすませば』というジブリ作品を観たことがありますか？柊あおいさんの漫画を原作としたスタジオジブリ映画で、ジブリ作品の中でも大好きな作品なんです♪主人公の月島雫は読書が大好きな中学生の女の子図書館で読む本の貸し出しカードに毎回同じ人の名前があり、その人のことが気になり出す...そんな所から話が進んでいきますアンティークショップや図書館や夏休みやノスタルジックな気分にさせてくれるいろいろなもの...これから何が起こるんだろう、というワクワクする気持ち...ラブストーリー要素もあったりで...観るたびにほっこりとした気分にさせてくれます♪この『耳をすませば』の舞台は東京の多摩市にある、聖蹟桜ヶ丘という街で、ロケ地巡りができるほど、映画の中に出てきたまんまの情景がたくさんあるそうです最初に観たときから行ってみたい！と思っていましたが、行動するには至らず...しかし現在私は『聖蹟桜ヶ丘』がある同じ京王線に住んでいます！当店リラクゼーションサロン『グランムゥ』は京王線『桜上水』駅です！....これは行くしかない！！今度『耳をすませば』を観たあとに、そのままロケ地巡りをしてこようかと思います♪♪さて今回映画のブログを書こうとしたわけではなく...タイトルを書いたらそのままジブリ作品を思い出してしまったので、長くなってしまいましたが...自分の体に耳をすませてみようという内容を書こうとしておりました！ここ最近、自分の体からのサインに耳を傾けてみようといった感じのブログを書いていましたが...つい最近私自身が体調を崩す出来事がありました何か体調がおかしくなる時それはいきなり発生するものではありません原因があって結果がありますなんの予兆もなかったんだけどなぁ～？と思っても、それは気付けなかっただけ、あるいは忙しいなどの状況によって無意識に無視してしまっていたと思われます体も心もです私の場合も... わかっていたけど、対処することをサボってしまっていたのが原因で、ドカンと結果として現れてしまいましたセラピストとしてあるまじき！と思い一瞬動揺しましたが...ピンチはチャンスに！転んでもタダでは起きないぞ！という気概で回復に努めました(｀･ω･´)この経験を生かしてお客様に還元できるように...お客様が同じ目に合わないように、本気でアドバイスできるように！(｀･ω･´)セラピストとして自己管理ができないのは致命的ですよねただやはり長年かけて積み重なった原因達は、克服するのにも時間がかかるものですそこで自分が抱えているちょっとした不調や体質などを本格的に改善することに挑戦しようと思いましたそこでまず自分の体に耳をすませるその一環として体日記をつけ始めました食べたもの体の状態などを細かく書いてみるたくさん食べられる日胃がむかむかする日やたらと光が眩しく感じる日天気頭が痛い日や膝が痛む日やたらと喉が乾く日お肌の調子女性であれば生理中の出血の様子などなどなど...自分が感じるあらゆることメモ最初は昨日の晩ご飯が思い出せず、大丈夫だろうかと一瞬途方にくれましたが(笑)付け始めると慣れてきますそしてけっこう面白い♪世の中には無数の健康法や運動法がありますしかし..これだけ食べてれば痩せる！やこれを飲んでれば健康になれる！など実際はそんなに簡単ではないようですテレビの健康番組で取り上げられたスーパーフードが翌日スーパーマーケットから消える現象がよく起きますが(笑)どんなにいいと言われるものも、それだけとってればいいというものではなく、また取りすぎは毒になることもありますある人に効果があったものが別のある人に同じ効果を発揮するかというと、これもまた違います体質、習慣など様々な要素が絡み合っています自分に合う健康法は自分で見つけるしかありませんそのためにはまず自分の体に耳をすませてみる...一緒に始めてみませんか？？ 2018.04.29 12:17
コーラが好き私はとてもコーラが好きです！コカ・コーラ赤いやつ、ノーマルなやつダイエットコーラとか何かをオフしたコーラとかNG...普通のコーラが大好き『砂糖のかたまりだよ～』『コカ・コーラのコカってコ○インのコカでしょ～？(笑)』とか全然気にならない(･∀･)たぶんビールが好きでたまらない人と同じような感覚かも？？私の晩酌はコーラ(最近はのんでないけれども)私と数ヶ月一緒に働いた人はみんな私のイメージ＝コーラになります『あれ？今日はコーラじゃないんすか？』みたいな(笑)コーラってたっぷりの氷を入れたグラスで飲むのが一番美味しい...♡たまりません♡そんな、コーラの話をしておいてなんですが冷たい飲み物は体にあまりよろしくありません(笑)冷えがある時疲れている時胃腸が弱っている時などは特に避けたほうがいいですね！どんなに冷たい飲み物をのんでも...出てくるおしっこは温かい...それだけ体の熱(エネルギー)を使っているということですもんね冷たい飲み物といいますが体にとってみたら常温の飲み物も冷たい飲み物です！↑↑↑意外と考えない感覚ではないでしょうか？体調が悪い方体温を下げる行為は避けましょうね♪炭酸飲料が好きな方ゲップをしたがってるのかもゲップをして滞っている気を発散したいのかも...ストレス溜まってませんか？？ちょっと意識してみてください♪写真はこれまた大好きなAfternoon Teaにて期間限定？のお茶ミント&シトラスグリーンティ🍊柑橘系の爽やかさとお茶のほんのり苦味がとても良かったです♪こちらは温かい飲み物です(笑)コーラも好きだが、クリームソーダも好き♡クリームソーダに関するブログはこちら→『ウェルカムドリンク』2018.04.21 23:44
人間だものもやもやとする日...ありますよね～～...なんだか周りが輝いて見える！あれ？私大丈夫！？そんなジャンル(笑)のもやもやが久々に私を襲ってきました( ´艸｀)私の場合は、なーんにも考えずSNSを夜中まで眺めていたり、TVを流していたりするとやってくる他人と比べちゃう心理って誰にもあると思うんですが、それで苦しくなってしまうのはちょっと嫌ですよね～でもそもそも比べること自体は悪いことでもなんでもないです自分という人間を知るためにはどうしても他人と比べる必要があると思うんです比べて見つけた結果に対して良い悪いの判断を下すから苦しくなるんですよね～良い悪いの判断て、単純にその人の中にだけある価値観彼女と比べて私は背が低い、太っている事実があったとして心の中に背が高い方が良い、痩せてた方が良いという価値観があれば...ピピピ...ブー！私は彼女とくらべて悪い私は彼女とくらべて魅力がないという判断を下す反対に背が低い方が可愛い(良い)、ぽっちゃりしてた方が女性らしい(良い)という価値観があれば...もう一方の心理も私は彼女と比べて悪い私は彼女と比べて魅力がないになりますしね(笑)意味なし！！やっかいなのは...その自分の中だけの価値観を...周りの人も同じように持っていると思ったりその価値観を持ってることにすら自分で気づいていないとき！価値観...みんな違います自分を苦しめるぐらいなら、その価値観は捨てちゃいましょう捨てられないなら箱にしまって置いときましょう比べるのは自分を知りたい人には必要まず、比べちゃってる自分、悪いことでもなんでもない容姿だけでなく...得意不得意もあってあたりまえ他人と比べて不得意なもの見つけちゃった不得意なままでOKどうしても嫌なら人の何倍も努力して克服するか...いっそ得意な人に頼っちゃえー頼られた人はめっちゃ嬉しい♪不得意な人がいて、頼ってくれたお陰で得意な人happy♪得意不得意いわゆる凸凹があるから世の中バランス保ってて...凸凹があるから世の中面白い...凸凹があるから他人が魅力的に見えて恋に落ちたり...♡どう締めくくったらいいか分からなくなってきましたが、なんとなく人と比べて落ち込むことが、もやもやすることが、どうでもよくなってこないでしょうか？？なってこない...？あとは...みんな同じようなこと悩んでる、考えてる 『他人を..』と検索で入力するだけでズラリとならぶサジェスト達(笑) 多くの人が検索してるワードを予測変換に表示するサジェストさん(笑)信用できない見下しちゃう許せない気にしちゃうみんなみんな悩んでる嫌いなあの人も自分と同じで悩んでるみんな同じみんな悩み仲間(笑)比べちゃうから悩んじゃう価値観違うからトラブっちゃう許せない、見下しちゃうみんなそう人間だもの完璧じゃなくてあたりまえ苦しくなる価値観は置いといて苦しくなくなったら好きなことをするなり成長に向けて努力するなりまた前をむこう♪そんなのわかってるよ～～(T_T)でももやもやグルグルしちゃうんだよ～～となったらはい！！今持ってるそのスマホの電源シャットダウン！見てるようで見てないTV消す！！そして体動かしましょう！！(笑)2018.04.20 04:06
５月のご予約状況ご予約のカレンダーが見られない方はこちらをご確認ください♪営業曜日は、月・火・金・土 です。下記以外の営業日以外は終日ご予約可能です。１日(火)×４日(金)×５日(土)×７日(月)×８日(火)△最終受付14時14日(月)×15日(火)×18日(金)×28日(月)△最終受付14時ご予約お待ちしております(^_^)2018.04.18 09:50