お花見🌸
あちこちで桜が満開になってきていますね♪
お花見しましたか？
私は今日ぷちお花見してきました！
理想のお花見は...
桜の木の下で...
大好きな人達と...
美味しいご飯...
少しのお酒...
音楽なんかもあったり...
そんなお花見してみたい♪♪
お花見スポットと呼ばれるところは人が多くて苦手ですが...(+_+)
リラクゼーションの仕事をしていて思います
お客様はみんな忙しい
お花見は電車の車窓から少し...
とか。
季節を感じる心の余裕がない
でも体はしっかり気温や気圧を感じていて
残念ながら季節の変化についていけず不安定
日本の皆さん少し働き過ぎかな...
って
勢いに乗って動く時！
ってあるとは思いますが...
今の時期、まずはスマホの画面から視線をあげて...
桜の天井見てみてください♪
ちなみに、私達の頭の重さは体重の10％程と言われています
50キロの人は約５キロ！
５キロって！！(ﾟДﾟ)
しかもうつむいたりしたら、首には更に何倍もの付加がかかります！
それは首や肩がこるはずですよね...
スマホやPCで猫背姿勢が続く
呼吸が浅くなる
疲れがとれずらくなる
疲れとれないループのはじまり～(；´Д｀)
たまにはスマホじゃなくて
空を見上げましょう
桜を見ましょう
太陽を見ましょう
お月様を見ましょう
そして深呼吸しましょう💨
腹式呼吸？鼻から？口から？何秒？
いいからいいから♪
お好きなようにまず深呼吸♪
たくさん吸えないよ！？
って人は、まず、吐ききることを意識してみて下さい
これ以上吐けない！ってくらい吐いたら
あとは体が勝手に吸ってくれますから♪
息を吸うごとに
キラキラした綺麗な酸素が体中に満ち溢れて
息を吐くごとに
どす黒～い何かが外に出て行くイメージで(笑)
はいもう一度深呼吸～～～♪
0コメント