お花見🌸

あちこちで桜が満開になってきていますね♪

お花見しましたか?

私は今日ぷちお花見してきました!



理想のお花見は...

桜の木の下で...
大好きな人達と...
美味しいご飯...
少しのお酒...
音楽なんかもあったり...

そんなお花見してみたい♪♪

お花見スポットと呼ばれるところは人が多くて苦手ですが...(+_+)


リラクゼーションの仕事をしていて思います

お客様はみんな忙しい

お花見は電車の車窓から少し...

とか。



季節を感じる心の余裕がない

でも体はしっかり気温や気圧を感じていて

残念ながら季節の変化についていけず不安定

日本の皆さん少し働き過ぎかな...

って



勢いに乗って動く時!
ってあるとは思いますが...

今の時期、まずはスマホの画面から視線をあげて...


桜の天井見てみてください♪



ちなみに、私達の頭の重さは体重の10%程と言われています

50キロの人は約5キロ!

5キロって!!(゚Д゚)

しかもうつむいたりしたら、首には更に何倍もの付加がかかります!

それは首や肩がこるはずですよね...



スマホやPCで猫背姿勢が続く

呼吸が浅くなる

疲れがとれずらくなる

疲れとれないループのはじまり~(;´Д`)



たまにはスマホじゃなくて

空を見上げましょう

桜を見ましょう

太陽を見ましょう

お月様を見ましょう


そして深呼吸しましょう💨



腹式呼吸?鼻から?口から?何秒?



いいからいいから♪


お好きなようにまず深呼吸♪


たくさん吸えないよ!?

って人は、まず、吐ききることを意識してみて下さい

これ以上吐けない!ってくらい吐いたら

あとは体が勝手に吸ってくれますから♪


息を吸うごとに

キラキラした綺麗な酸素が体中に満ち溢れて

息を吐くごとに

どす黒~い何かが外に出て行くイメージで(笑)


はいもう一度深呼吸~~~♪

リラクゼーションサロン グランムゥ

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